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強健大腦的56種習慣
強健大腦的56種習慣 評價
網友滿意度：
上禮拜跟朋友去逛書展,買了不少書回家看~~~
平常有時間我會多看書,增加學校之外的知識
任何領域我都有涉略,看書真的很有趣!!
而我通常都是上博客來網站購書
上網買書真的比在書局來的方便!
搜尋引擎一查就可以找到自己想要的書籍
連簡介、書評都一目了然!
甚至排行榜書籍都能夠清楚的知道呢!
另外今天想要推薦大家我最近看的書!
→ 強健大腦的56種習慣
我覺得這本書很值得一看呢!
它帶給我了我不少收獲
我也都會分享給讀書會的朋友!
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強健大腦的56種習慣
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商品訊息描述:
日本神經內科名醫傳授小技巧
告訴你如何強化腦部，預防失智症、腦中風！
「強健大腦」的意思不只是讓記憶力變好，或是不容易忘東忘西，
也包含營造富有創造性的腦。
這樣便可望跳脫年齡的限制，保持大腦的年輕，也能遠離失智症。
透過米山醫師提出的56種習慣，現在就開始善待我們的腦部吧！
□運動能提升20%的記憶力
□毛豆可以有效預防記憶力衰退以及失智症
□一天三杯咖啡能刺激大腦的神經細胞
□搶先別人一步，在電影院觀看新上映電影
□有時以冥想，讓大腦獲得休息……等
作者日本神經內科名醫米山公啓醫師提出了56種強健大腦的習慣，從飲食到娛樂皆是日常生活中簡單就能做到的事。
全書分為四個部分，第一部份為「提升記憶力」，透過10種簡單輕鬆的方法，像是運動、冥想等，就可以迅速提升記憶力；第二部分為「鍛鍊工作記憶」，藉由6種訓練來增強大腦的效能；第三部分為「強健大腦讓身體強健！」，培養9種健康習慣，不只可讓腦部強健，也能讓身體更加健康有活力；第四部分為「每天鍛鍊大腦的技巧」，提供31種每日生活中都可做得到的小事，若可一一實踐，不僅心情可以保持愉快，也能活化大腦。書末附有雙面可裁切拉頁，整理出10種最有效強健大腦的好習慣及10種衰弱大腦的壞習慣，可隨身攜帶，幫助你迅速記憶。
只要你願意每天挑選其中幾項來做，便可以擁有富有創造力的腦，腦部年齡也可望變年輕，進而提升工作效率，擁抱美好人生。
推薦人
劉秀枝 臺北榮民總醫院特約醫師、陽明大學臨床兼任教授
張承能 林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授
黃宗正 台大醫院精神醫學部一般精神科主任
白明奇 台灣臨床失智症學會理事長、成功大學醫學院神經科教授
商品訊息簡述:
- 作者： 米山公啓 新功能介紹
- 譯者：余亮誾
- 繪者：淺羽壯一郎
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/31
- 語言：繁體中文
強健大腦的56種習慣
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